Can sıkıntısında ne yapılmalı?

Canım çok sıkılıyor çoğu şeye üşeniyorum. Kitap okumak, ders çalışmak, şiir yazmak, resim çizmek gibi gibi şeylere çok üşeniyorum ne yapmalıyım?
Gecikmiş dopamin salgılayan işler sana sıkıcı geliyorsa anlık dopamine bağımlısın demektir. İlk olarak anlık dopamin bağımlılığından kurtul.
 
Bu yazdığın aktiviteler haricinde önerirsem dışarı çıkıp tek başına müzik dinlemek. Gerçekten çok rahatlatıcı kendinle baş başa kalabileceğin bir aktivitedir, tercihen sabah yapabilirsin.
 
Bu yazdığın aktiviteler haricinde önerirsem dışarı çıkıp tek başına müzik dinlemek. Gerçekten çok rahatlatıcı kendinle baş başa kalabileceğin bir aktivitedir, tercihen sabah yapabilirsin.

O sırada beni bekleyen sokak köpekleri.

Dopamin detoksunu araştırın.

Dopamin detoksu nasıl yapılır?
Dopamin detoksu uygulanırken 24 saat boyunca her şeyden uzak durarak sadece düşünmeye odaklanmanız gerekmektedir. Uygulamak isteyen kişiler şu maddelerden yararlanabilir:

Uyarıcı olan sosyal medya, yiyecek, oyunların kullanımının azaltılarak kesilmesi hedeflenir.
Teknoloji kullanımı sınırlandırılır.
Egzersiz yaparak, doğa yürüyüşlerine çıkılabilir.
Meditasyon, nefes egzersizleri, yogadan yararlanılabilir.
Destek sistemine dahil olarak terapiste danışabilirsiniz.
Bu detoksu yapmak olumlu etkiler yaratabilir ancak dopamin detoksunun bilimsel bir dayanağı bulunmamaktadır.

Bu maddelerdeki şeyleri yapsam olur mu?
 
Son düzenleme:

Minecraft ve ticaret oyununu bıraktınızmı hocam. Hala bir arkadaş edinemedinizmi.
 
Bu kadar kısıtlamaya gerek yok.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…