Cheat day yüzünden gelişememek

Arkadaşlar günlük hayatımda diyetime çok dikkat ederim. Ama dün, ciddi manada fazla şekilde bir cheat day yaptım. Şeker yüksek olmak üzere. Bu bir sorun oluşturur mu? 2-3 haftadır spor yapıyorum ciddi şekilde, hala bir degisim olamadı. Acaba yaptığım ve yediğim şekerlerden dolayı mi?

Değişim olmadı derken? 2-3 haftada ne gibi bir değişim bekliyorsunuz?

1 günlük yapılan cheat daydan bir şey olmaz, önemli olan sürekliliğinin olmaması. Gelişimden kastın tam olarak nedir bilmiyorum ama 2-3 haftada zaten bir değişim olmaz. En fazla ağırlıklarda artış olur o da görünüme etki etmez eğer değişimden kasıt görünümse.

2-3 haftada ne değişebilir ki zaten.

Kilo almak ve vermek; yağlanmak ve kaslanmak bir günde olacak iş değil. Her şey kararında güzel. Şeker ve tatlılar kültürümüzün de bir parçası zaten. Ama yani illa bir şeyler yapacaksınız diye aşırı kaçmak mı lazım? Tam olarak ne yaptınız bilmiyorum ama neden bir insan bu kadar midesine zulüm eder? Kilo almaktan ve yağlanmaktan çok daha önemli zararları var.