Arkadaşlar selam, boyum 1.86 110 kilodan 78 düştüm hala göbek bölgemde yağ var biraz ve belimde bunları eritmem gerek clean bulk için yoksa başlamalı mıyım? Düzenli ağırlık idmanı haftada 5 gün yapıyorum.
Şöyle diyim clean bulk demek en düşük yağ ile kütle koymaktır. Sen zaten clean bulk yapınca vücudunda kalan o yağlar otomatikmen dengelenecek. Bu saaten sonra yağ yakmak için kilo verirsen iskelet gibi kalırsın zaten clean bulk yapmalısın.
Arkadaşlar selam, boyum 1.86 110 kilodan 78 düştüm hala göbek bölgemde yağ var biraz ve belimde bunları eritmem gerek clean bulk için yoksa başlamalı mıyım? Düzenli ağırlık idmanı haftada 5 gün yapıyorum.
Amacın kas kütlesi koymak ise mecbur clean bulk, ama şunu da unutma ne kadar temiz beslensen de kilo aldıkça yağında artacak 85-86 larda tahmin ettiğinden çok artabilir.