Clean Bulk'ta iken kardiyo yapılır mı?

Zylex dedi:

Definasyon bitti ve clean bulk yapıyorum nerdeyse 2 aydır. İdmandan sonra haftada 3 kere 20 dk kardiyo yapmak kas gelişimi açısından bir sorun yaratır mı? Eğim 15 ve hız 5 olacak şekilde yapıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Efe Kırgın dedi:

Abartmadan yaparsan iyi olur hem iştahında açılır

Genişletmek için tıkla...

fatihylmzz dedi:

Evet kasları yakacaktır. Fazla yapmayın günde 10 dakika hafif tempo yeterli olacaktır.

Genişletmek için tıkla...

Stack dedi:

Hafta 2-3 gün yarım saat yüksek nabız yapsan iyi olur. Kardiyovasküleriteni geliştirecektir.

Genişletmek için tıkla...

2016 Bmw 525d xDrive dedi:

Günde 10dk yapmak yerine 2-3 günde bir yarım saat yapması daha yararlı olur.

Genişletmek için tıkla...

Zylex dedi:

Salı perşembe ve cumartesi yani 3 gün idmandan sonra 20 dk yapıyorum. Eğimi 15 alıp hızı da 5 ayarlıyorum. Bu şekilde yeterli dediğiniz gibi dimi?

Genişletmek için tıkla...

Stack dedi:

Olur kendine göre ayarla işte. Soğuk havada düz koşu yapman daha sağlıklı olacaktır.

Genişletmek için tıkla...

Efe Kırgın dedi:

Hayır hocam alakası yok clean bulkta olduğun için haftada 3 gün eğim 15 hız 5 olacak şekilde 20dk kardiyo atabilirisin zararı olmaz aksine yararı olur. Vitamin ve yeşilliğini eksik etme clean bulkta olsan bile

Genişletmek için tıkla...