Clean Bulk'ta iken kardiyo yapılır mı?
- Konuyu başlatan Zylex
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 13
- Görüntüleme 390
- Katılım
- 8 Nisan 2020
- Mesajlar
- 4.485
- Çözümler
- 9
Yanlış bilgi
Son düzenleyen: Moderatör:
Efe Kırgın
Centipat
- Katılım
- 12 Ağustos 2024
- Mesajlar
- 342
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Abartmadan yaparsan iyi olur hem iştahında açılır
Hafta 2-3 gün yarım saat yüksek nabız yapsan iyi olur. Kardiyovasküleriteni geliştirecektir.
KS
KS
Zylex
Hectopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2020
- Mesajlar
- 575
- Çözümler
- 4
Ramazanda zaten kardiyoya ara vermeyi düşünüyorum. Çünkü her türlü bi açlık olacak ve kardiyo yapmama gerek kalmaz bu ramazan zamanında.
2016 Bmw 525d xDrive
Femtopat
- Katılım
- 13 Temmuz 2024
- Mesajlar
- 33
Günde 10dk yapmak yerine 2-3 günde bir yarım saat yapması daha yararlı olur.
KS
KS
Zylex
Hectopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2020
- Mesajlar
- 575
- Çözümler
- 4
Salı perşembe ve cumartesi yani 3 gün idmandan sonra 20 dk yapıyorum. Eğimi 15 alıp hızı da 5 ayarlıyorum. Bu şekilde yeterli dediğiniz gibi dimi?
Efe Kırgın
Centipat
- Katılım
- 12 Ağustos 2024
- Mesajlar
- 342
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hayır hocam alakası yok clean bulkta olduğun için haftada 3 gün eğim 15 hız 5 olacak şekilde 20dk kardiyo atabilirisin zararı olmaz aksine yararı olur. Vitamin ve yeşilliğini eksik etme clean bulkta olsan bile
Olur kendine göre ayarla işte. Soğuk havada düz koşu yapman daha sağlıklı olacaktır.
KS
KS
Zylex
Hectopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2020
- Mesajlar
- 575
- Çözümler
- 4
Teşekkürler.
Magnezyum, omega 3, d vitamini kullanıyorum. Yeşillik olarak da marul yiyorum hocam öğünlerde.
