Alkol veya türevi şeyler "bana göre" bahaneden başka bir şey değildir. Tavsiye etmem.
Kontrolün sende olduğunu hatırla ve "ne yapıyorum" ben diye sor kendine, zamanla geliştirebileceğin bir yöntem.
Yatağa yatıp uyumayı veya tavana bakmayı deneyebilirsin, kendim ihtiyaç duyduğum zaman başarılı olan bir yöntem.