Çok sinirliyim ve sakinleşemiyorum

Kolay sinirleniyorum deli öfkesi gibi bir şey var bende çözemedim. Psikoloğa falan mı gitmeliyim? "Tamamen sakinleştim. Gayet rahatım." diyebilmem için en az 30 dk'ya ihtiyacım var. Ne yapmalıyım?

Tabiki psikologa gidebilirsin. Gidemeyecek zamanlarda ise vur kafayi yat.

Zireael14 dedi:

Kolay sinirleniyorum deli öfkesi gibi bir şey var bende çözemedim. Psikoloğa falan mı gitmeliyim? "Tamamen sakinleştim. Gayet rahatım." diyebilmem için en az 30 dk'ya ihtiyacım var. Ne yapmalıyım?

Genişletmek için tıkla...

Sizi sinirlendiren şey nedir?

Psikologa git. İyi olur. Sonra sevdiğin kişilere istemeden zarar verebilirsin.

Çok bunaldığın zaman evden çık, 2 tane bira içip etrafı izle ve rahatlamaya çalış iyi gelir. Ama bağımlılık haline getirme. O bira 3 olur 4 olur.

Alpozk dedi:

Çok bunaldığın zaman evden çık, 2 tane bira içip etrafı izle ve rahatlamaya çalış iyi gelir. Ama bağımlılık haline getirme. O bira 3 olur 4 olur.

Genişletmek için tıkla...

Bira fikri kulağa pek iyi gelmiyor.

Alkol veya türevi şeyler "bana göre" bahaneden başka bir şey değildir. Tavsiye etmem.
Kontrolün sende olduğunu hatırla ve "ne yapıyorum" ben diye sor kendine, zamanla geliştirebileceğin bir yöntem.
Yatağa yatıp uyumayı veya tavana bakmayı deneyebilirsin, kendim ihtiyaç duyduğum zaman başarılı olan bir yöntem.

ridvansahin19 dedi:

Bira fikri kulağa pek iyi gelmiyor.

Genişletmek için tıkla...

Ben çok bunaldığım zaman öyle yaparım kafamı toparlarım düşünürüm. Kendiside aynı şeyi yapabilirse güzel bir fikir bence

Alpozk dedi:

Ben çok bunaldığım zaman öyle yaparım kafamı toparlarım düşünürüm. Kendiside aynı şeyi yapabilirse güzel bir fikir bence

Genişletmek için tıkla...

Ya adam; sinirlenip şişeyi kendi kafasına vurursa? Bir de alkolün etkisiyle içer içer daha da kendini kaybedip şişeleri kafasında kırma alışkanlığı kazanırsa?
Bence önce nelere ve hangi saatlerde sinirlendiğini tespit etmeli.
...
''Esin napıyon ya?'' 1:44
...

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Psikolojik sorunları çeşitli maddelerle geçiştirmeye çalışmak yararsız. Alkolün GABA agonizm etkisinin bir süresi var. Her alındıktan sonra aynı etkiye ulaşmak için de daha fazla içmek isteyeceksin, klasik bağımlılık hikayesi sanırım.

Psikoloğa git bir konuş.