Creatin baş ağrısı yaptı

Baroee dedi:

Ben bugün ilk defa creatin içtim ve 5 ile 15 gram arası ve baş ağrısı yaptı ne yapmam lazım?
Ne yapmam gerekiyor? 5 gramlık ölçü kabına biraz fazla aldım 8 gram falan herhalde 1 defa oldu yarın sadece ölçü kabı kadar alacağım bir sorun çıkartır mı acaba ya?
Alalı 1 2 saat oldu 2 3 litre şu içtim şu ana kadar hafif baş ağrısı var.

Genişletmek için tıkla...

Baroee dedi:

Ben bugün ilk defa creatin içtim ve 5 ile 15 gram arası ve baş ağrısı yaptı ne yapmam lazım?
Ne yapmam gerekiyor? 5 gramlık ölçü kabına biraz fazla aldım 8 gram falan herhalde 1 defa oldu yarın sadece ölçü kabı kadar alacağım bir sorun çıkartır mı acaba ya?
Alalı 1 2 saat oldu 2 3 litre şu içtim şu ana kadar hafif baş ağrısı var.

Genişletmek için tıkla...

923535 dedi:

İlk defa içişinse normal, yaşın küçükse 5 gramdan fazla tüketme en az 1 ay.

Genişletmek için tıkla...

Baroee dedi:

Hocam yaş 17 185 boy kilo 84
Bilmiyordum Grizone marka aldım spora başlayalı 2.5 ay oldı
İçindeki ölcek 2 . 5 grma sandım ölcek fulledim birazda Taştı Direk Suya Koydum içtim yani 8 9 gram galiba veya 7 olabilir
Yanlışlıkla İçtim

Genişletmek için tıkla...

Edmond_Dantes dedi:

Baş ağrısı başka bir şeyden olmuş. Creatine yapmaz öyle bir şey. Mümkün değil.
Günlük 5 gram al.

Genişletmek için tıkla...

Edmond_Dantes dedi:

Bir şey olmaz merak etme bundan sonra 5 gram al. O baş ağrısı başka bir şeydendir geçer dert eme.

Genişletmek için tıkla...

Baroee dedi:

Hocam Peki Whey protein ile karnteni birlikte alsak Sorun Olurmu Yanı

Yulaf a süt Whey protein el karnitin
Mikserde geçirdim spor öncesi için içmek için sorun çıkartırmı

Genişletmek için tıkla...

Edmond_Dantes dedi:

Yok bir şey olmaz da tavsiyem spora aç git gitmeden önce aç karnına iç karnitini. Veya yemek yedikten 2-3 saat sonra iç karnitini öyle git.

Ayrıca naçizane tavsiyem o elindeki bitince bir daha alma karnitin hiçbir işe yaramıyor. İçindeki kafeinden dolayı bir işe yaradığı zannediyorsun enerji verdiği için.

Genişletmek için tıkla...