Proteinocean'dan spor seti aldım ama daha önce creatin ve BCAA kullanmadım. Nasıl kullanılır? Protein tozunu biliyorum ama diğerleri bilmiyorum. Her gün hepsini kullanmalı mıyım? Her gün spor yapıyorum ve 1.80 75 kiloyum.
Proteinocean'dan spor seti aldım ama daha önce creatin ve BCAA kullanmadım. Nasıl kullanılır? Protein tozunu biliyorum ama diğerleri bilmiyorum. Her gün hepsini kullanmalı mıyım? Her gün spor yapıyorum ve 1.80 75 kiloyum.
Creatini her gün 1 ölçek şeklinde kullanabilirsin, BCAA ise antrenman öncesinde veya sonrasında ya da antrenman sırasında kullanılır. 180 75 kilosun zaten bulkda BCAA kullanma diyete girdiğinde kullanırsın.