Creatine nasıl kullanılır?
- Konuyu başlatan ENKA53
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 5
- Görüntüleme 220
Snowsat
Hectopat
- Katılım
- 28 Şubat 2021
- Mesajlar
- 3.120
- Çözümler
- 4
Protein tozunun markası ne ve protein tozunun içinde creatine var mı?
Aras the Great
Hectopat
- Katılım
- 26 Haziran 2022
- Mesajlar
- 5.236
- Çözümler
- 31
Günün herhangi bir saatinde içebilirsin, tavsiyem ağzına bir ölçek at, üstüne su dik.
30 gün kullanıp 1 hafta ara verebilirsin.
30 gün kullanıp 1 hafta ara verebilirsin.
Chucker
Kilopat
- Katılım
- 25 Ağustos 2016
- Mesajlar
- 477
- Çözümler
- 3
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Eğer yükleme yaparak başlamak istiyorsanız günü 4' e bölüp 5gr 5gr, günde toplam 20gr bir hafta boyunca kullandıktan sonra günde 5gr ile devam edebilirsiniz. Ya da direkt günün herhangi bir zaman diliminde 5gr içerek devam etmek de bir seçenek.
nxxxr
Hectopat
- Katılım
- 20 Aralık 2020
- Mesajlar
- 687
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yükleme yapmaya gerek yok bence, antrenmandan önce veya sonra 1 ölçeği ağzınıza atıp içebilirsiniz. Aromalı ise suya vs. de katabilirsiniz ama aromasız olanı suya katarsanız midenizi bulandırabilir. Protein tozu ile içilebilir mi kısmında çok bir bilgim yok ama en iyisi 1 ölçeği ağzınıza atıp üstüne su içmek. Bir de markadan markaya bazen ölçekler değişiklik gösterebilir, o yüzden 1 günde 5 gramı tamamlayacak şekilde kullanın. Ben 1 ölçeği 5 gram olarak hesap ettim.
Protein tozu ve creatinenın markası Grizzone protein tozunun üstünde 2000mg creatine var yazıyor.
