Creatin'in başlama zamanı pek yok. İstediğin zaman başla. Minimum 3,5 lt içmeni tavsiye ederim. Off günlerinde de kullanmayı unutma. Rahatsız hissedersen, 1 ay kullan 2 hafta ara ver.
Creatine ne zaman başladığının bir önemi yok, etkisini 1 - 1 buçuk haftada görebileceğin bir supplement 1 ay kullanıp 1 buçuk hafta ara verebilirsin, 20 kg başına 1 litre düşecek şekilde minimum su tüket, örneğin 60 kg isen min 3 LT su tüket.
Creatine ne zaman başladığının bir önemi yok, etkisini 1 - 1 buçuk haftada görebileceğin bir supplement 1 ay kullanıp 1 buçuk hafta ara verebilirsin, 20 kg başına 1 litre düşecek şekilde minimum su tüket, örneğin 60 kg isenmin 3 LT su tüket.