Hocam tek taraflı hareketlerde kabloyu tutmak rahatsız ediyor ve kabloya strap takarak kullanmak bile daha konforlu. Fakat Strap ile yapmakta strapi hızlı yıpratıyor. Muscleclothe için sert olduğu için sürtünce acıtıyor diyorlar.
El alışıyor aslında bir yerden sonra. Triceps çalışırken ayrıca rope kullanmayın bence. Düz bar ve V bar çok daha iyi vuruyor tricepse. Üstüne bir de skullcrusher patlatınca tamamdır.
Rope kullanmıyorum hocam zaten. Tek kol strap ile Triceps Extension yapıyorum ve yeterli oluyor. V bar ve düz bar ile kabloyu fulledim diye tek taraflı yapıyorum zaten.