Dambıl ve halter seti önerisi

Plakaların barda dönmesi rahatsızlık verebilir. Egcspor değil de halka iç delik çapına göre başka bir bar alabilirsin.
 
ECG Spor bakabilirsin. Ama hangisini alırsan al bir süre sonra ağırlık dengesizlikleri oluşuyor.
 
@Rustin Cohle Merhabalar hocam. 14 yaşındayım, sizin attığınız ürün, barfiks demiri ve direnç bandı ile evde vücut geliştirmeye başlamak istiyorum. Sizin de yorumunuzu almak isterim, evde yapılan spor ile spor salonunda yapılan spor arasında büyük bir fark var mı?
 

Evde Max 3 ay dayanabildim ne kadar müzik motivasyon olsa da salondaki arkadaş muhabbeti beraber pr denemek kadar zevkli değil. Yani evde yapılır ama sıkılmaya başlıyor insan bir süre sonra.
 
@Rustin Cohle Hocam umarım rahatsız etmiyorumdur. Bu yaşta powerlifting mantıklı mı? Yoksa daha çok vücut geliştirme odaklı başlayıp daha sonra kafama yatar ise powerlifting mi yapayım?
 
Cihen dedi:
@Rustin Cohle hocam umarım rahatsız etmiyorumdur. Bu yaşta powerlifting mantıklı mı? Yoksa daha çok vücut geliştirme odaklı başlayıp daha sonra kafama yatar ise powerlifting mi yapayım?
Genişletmek için tıkla...

Powerlifting body gibi değildir kendini sakatlama oranın daha fazla 18 yaşına gelmeden önermiyorum kemikler daha tam olarak büyümediği ve gelişmediği için.
 
Cihen dedi:
@Rustin Cohle hocam umarım rahatsız etmiyorumdur. Bu yaşta powerlifting mantıklı mı? Yoksa daha çok vücut geliştirme odaklı başlayıp daha sonra kafama yatar ise powerlifting mi yapayım?
Genişletmek için tıkla...

Powerliftinge dikkat et sakatlık riski çok yüksektir, Ronnie Coleman'ı araştır powerlift yapan yüksek ağırlıkları sık sık deneyen adam 2 sene önce sakatlandı ve hayatı boyunca bir daha yürüyemeyecek(bir mucize olmazsa). Erken yaşta spor konusunda özellikle de powerlifting için bir doktora danışabilirsin. Savaş Cebeci'yi de takip edebilirsin.
 
Hocam sürekli soru sorduğum için kötü hissediyorum kendimi fakat bilen birine sormam gerekiyor. Attığınız setin 70 KG olanına bakıyorum da, uzun barların yaklaşık 3 kilo olduğunu, 80kg takılabildiğini söylüyorlar. Bu biraz sallama gibi geliyor fakat mümkün müdür?
 

Pek sağlam sayılmazlar 100 kg zorladım bar yamuldu o bar ile benchin altına yatmak tehlikeli sınırda kullanmamak lazım 80kg takılabilir deniyorsa 65-70 kilo yeter.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…