nickbender14
Hectopat
Yaş: 16.
Boy: 1.86
Kilo: 82.
Yağ oranı: 23-25% civarı.
Merhaba arkadaşlar yaklaşık 9 aydır fitness ile ilgileniyorum ama yaklaşık 2 aydır aktif yapmıyorum sınavlardan dolayı ve tekrar başladım. Alışma sürecinde olduğum için Full body takılıyordum fakat şimdi split yapacağım. Güç artışım oldu eski kuvvetim yavaştan geliyor fakat vücudum çok yağlı, belim çok kalın kilodan, göbek biracı göbeği gibi ve yüzümün yağ oranı fazla. Bende az yemek yiyip yüksek proteinli beslenmeyi düşünüyorum bir nevi definasyon gibi bir şey. Sizce daha bulk yapayim mi yoksa definasyona girmem lazım mı?
Boy: 1.86
Kilo: 82.
Yağ oranı: 23-25% civarı.
Merhaba arkadaşlar yaklaşık 9 aydır fitness ile ilgileniyorum ama yaklaşık 2 aydır aktif yapmıyorum sınavlardan dolayı ve tekrar başladım. Alışma sürecinde olduğum için Full body takılıyordum fakat şimdi split yapacağım. Güç artışım oldu eski kuvvetim yavaştan geliyor fakat vücudum çok yağlı, belim çok kalın kilodan, göbek biracı göbeği gibi ve yüzümün yağ oranı fazla. Bende az yemek yiyip yüksek proteinli beslenmeyi düşünüyorum bir nevi definasyon gibi bir şey. Sizce daha bulk yapayim mi yoksa definasyona girmem lazım mı?
Son düzenleyen: Moderatör: