Kas kaybı illaki oluyor bildiğim kadarıyla, amacımız bunu olabildiğince minimal seviyede tutmak. Bunun için protein alımınızın üst seviyede olması gerekiyor. Bulk için kütlenizin 1,5 katı gram idealken definasyonda en azından 2 katı önerilir çoğunlukla, kas kaybını olabildiğince az seviyede tutmak adına.
Kalori açığını da çok oluşturmamalısınız, yağ yakma yavaş gerçekleşir. Sporunuza yine olduğu gibi devam etmelisiniz, progressive overload yapıyorsanız sürdürmelisiniz.