Definasyonda kas kaybı ne kadar olur?

Fear69 dedi:

Ramazan geliyor, definasyon yapacağım. Günlük 300-500 kalori düşük alıp 2X protein alacağım bu durumda kas kaybım ne kadar oluyor? 1 yılda kazandığım kasın sadece yarısını mı koruyabiliyorum?

Genişletmek için tıkla...