Şekersiz enerji içeceği definasyonda içilebilir.
Eğer yağ oranın ciddi seviyede düşük ve vücudun su olarak sert kurulukta değilse gözle görülür bir farkı kısa vadede görmeyeceksin.
Buradaki asıl mesele insülin,
Definasyonda amaç yağ yakmaktır. Burada insülini manipüle etmeyi öğrenmen gerekiyor.
Antrenmandan hemen önce içtiğin şekersiz enerji içeceği kafein içerse de insülin seviyelerinde oynama yaparak tutarsız bir performansa yol açabilir. Aynı zamanda antrenmanda yağ depo kullanımını azaltabilir.
Tavsiyem, gün içerisinde aç olmadığın anlarda (vücudun yağ yakımını kesmemek için) tüketebilirsin, antrenman öncesi sadece sert kahve öneriyorum.