Hocam aslında benzer durum yaşıyorum.
Beni en çok engelleyen sosyal medya genellikle Reddit ve Instagram kullanıyorum.
Reddit'i sildim, Instagram'ı ise telefondan sildim ara sıra bilgisayardan giriyorum.
Öncellikle kendinizi ders çalışmaya engelleyen ya da bağımlı olduğunuz bir uğraş varsa ona sınır koymanız lazım.
Ayrıca kendiniz ders çalışmanız gerektiğine inandırmanız lazım gelecekte iyi bir yaşam sürmek için.