Aynı şeyi 3-4 senedir yaşıyorum. O zamanlar kitap okuyarak uyumayı denedim, okurken düşünüp kitaba odaklanamadım. Gün içinde spor yapıp çok yorulup hemen uykuya dalayım dedim, düşüncelerden yorgunluğumu unutup uykum açıldı. İlaç vs kullanmak istemedim eğer senin çok yoğunsa bu düşünceler bir doktora görünmen iyi olabilir.
Çözüm olarak ne yaptın dersen eğer uyumadan önce video, dizi, film izliyorum. İzlerken uyuyakalıyorum. Hadi uykum geldi videoyu kapatıp uykuya dalayım desem o 2 dakikada bile düşüncelere boğulup uykumu kaçırıyorum.. Tam çözümü bulmuş değilim.