Dik durmak için sporda hangi hareketler yapılmalı?

Zwsup · 20 Haziran 2023

Selam, spora gidiyorum ve kilo vermeye başladım. Belirli bir kiloya inince bulka gireceğim ama dik durmuyor gibi hissediyorum. O yüzden spor salonunda dik durmak için hangi hareketleri yapmam lazım. Sırt çalışsam dik durabilir miyim? Çünkü bütün günüm PC başında geçiyor ve dik duramamamın sebebi de bu.

EmirMT · 20 Haziran 2023

Dik dur.

Ludvig · 20 Haziran 2023

En etkili yöntem gün içinde dik duruş korsesi takmak diye düşünüyorum.

blockdz · 20 Haziran 2023

Zwsup dedi:
Selam, spora gidiyorum ve kilo vermeye başladım. Belirli bir kiloya inince bulka gireceğim ama dik durmuyor gibi hissediyorum. O yüzden spor salonunda dik durmak için hangi hareketleri yapmam lazım. Sırt çalışsam dik durabilir miyim? Çünkü bütün günüm PC başında geçiyor ve dik duramamamın sebebi de bu.

Ben çok eğik duruyordum. Youtube'da bulduğum bir egzersizi birkaç aydır yapıyorum. Şuan dik durabiliyorum.

Geraldinho · 20 Haziran 2023

Core bölgeni güçlendir ister istemez dik durmaya başlarsın güçlendikçe

Aras the Great · 21 Haziran 2023

Zwsup dedi:
Selam, spora gidiyorum ve kilo vermeye başladım. Belirli bir kiloya inince bulka gireceğim ama dik durmuyor gibi hissediyorum. O yüzden spor salonunda dik durmak için hangi hareketleri yapmam lazım. Sırt çalışsam dik durabilir miyim? Çünkü bütün günüm PC başında geçiyor ve dik duramamamın sebebi de bu.

Arka omuz kaslarını güçlendir.

Arka omuz çalışacaksın bu senin postürünü düzelticek şunu unutma arka omuz en ince kas guruplarındandır ağırlık olarak hafif bir ağırlık seçilip yüksek tekrar yapılmalıdır aksi takdirde arka omuz değil sırt çalışırsın hissiyat odaklı çalış burası çok önemli.

Dik durmak için sporda hangi hareketler yapılmalı?

Zwsup

Hectopat

EmirMT

Decapat

Ludvig

Kilopat

blockdz

Hectopat

Geraldinho

Decapat

Aras the Great

Kilopat