Zheren Decapat Katılım 16 Ağustos 2023 Mesajlar 292 Daha fazla Cinsiyet Erkek 6 Ocak 2024 #1 Dips yerine ne yapabilirim ve ben PPL antrenman kullanıyorum ve itme gününde bench press ve incline dümbell press var yeter mi?
Dips yerine ne yapabilirim ve ben PPL antrenman kullanıyorum ve itme gününde bench press ve incline dümbell press var yeter mi?
T Teknocuk Kilopat Zamanın Tanığı Katılım 2 Eylül 2020 Mesajlar 4.975 Makaleler 1 Çözümler 28 6 Ocak 2024 #2 Dipsi alt göğüs için yapıyorsan alt göğüs çalışmanı önermem. Estetik bir vücut istiyorsan görünüşü kötüleştiriyor.
Dipsi alt göğüs için yapıyorsan alt göğüs çalışmanı önermem. Estetik bir vücut istiyorsan görünüşü kötüleştiriyor.
Zheren Decapat Katılım 16 Ağustos 2023 Mesajlar 292 Daha fazla Cinsiyet Erkek 6 Ocak 2024 #3 Teknocuk dedi: Dipsi alt göğüs için yapıyorsan alt göğüs çalışmanı önermem. Estetik bir vücut istiyorsan görünüşü kötüleştiriyor. Genişletmek için tıkla... Peki bench press ve incline dümbell pres yeterli mi 1 haftada sadece ikisini yapıyorum 1 gğnde.
Teknocuk dedi: Dipsi alt göğüs için yapıyorsan alt göğüs çalışmanı önermem. Estetik bir vücut istiyorsan görünüşü kötüleştiriyor. Genişletmek için tıkla... Peki bench press ve incline dümbell pres yeterli mi 1 haftada sadece ikisini yapıyorum 1 gğnde.
Berk Chelik Hectopat Katılım 26 Nisan 2021 Mesajlar 2.228 Çözümler 7 6 Ocak 2024 #4 Zheren dedi: Peki bench press ve incline dümbell pres yeterli mi 1 haftada sadece ikisini yapıyorum 1 gğnde. Genişletmek için tıkla... Fly'da yapman lazım.
Zheren dedi: Peki bench press ve incline dümbell pres yeterli mi 1 haftada sadece ikisini yapıyorum 1 gğnde. Genişletmek için tıkla... Fly'da yapman lazım.
Zheren Decapat Katılım 16 Ağustos 2023 Mesajlar 292 Daha fazla Cinsiyet Erkek 6 Ocak 2024 #5 Berk Chelik dedi: Fly'da yapman lazım. Genişletmek için tıkla... Dumbell fly mı?
Ybert Hectopat Katılım 31 Ekim 2020 Mesajlar 1.037 Makaleler 4 Çözümler 2 Yer Ankara Daha fazla Cinsiyet Erkek Meslek Öğrenci. 6 Ocak 2024 #6 Zheren dedi: Dumbell fly mı? Genişletmek için tıkla... Evet. İyi hareket, bana benchten daha çok yararı oldu fly hareketinin.
Zheren dedi: Dumbell fly mı? Genişletmek için tıkla... Evet. İyi hareket, bana benchten daha çok yararı oldu fly hareketinin.
Volkankerem Centipat Katılım 23 Ağustos 2023 Mesajlar 474 Daha fazla Cinsiyet Erkek 6 Ocak 2024 #7 Zheren dedi: Dumbell fly mı? Genişletmek için tıkla... Crosover yap. Çok iyi hissetiriyor.
3 395051 Hectopat Katılım 6 Aralık 2020 Mesajlar 779 Çözümler 2 6 Ocak 2024 #8 Zheren dedi: Dumbell fly mı? Genişletmek için tıkla... Fly hareketini dumbell ile yapmanı önermem hocam. Dumbell ile yapmak o kadar iyi hissettirmiyor. Cable ile yapmanı öneririm.
Zheren dedi: Dumbell fly mı? Genişletmek için tıkla... Fly hareketini dumbell ile yapmanı önermem hocam. Dumbell ile yapmak o kadar iyi hissettirmiyor. Cable ile yapmanı öneririm.
Zheren Decapat Katılım 16 Ağustos 2023 Mesajlar 292 Daha fazla Cinsiyet Erkek 6 Ocak 2024 #9 395051 dedi: Fly hareketini dumbell ile yapmanı önermem hocam. Dumbell ile yapmak o kadar iyi hissettirmiyor. Cable ile yapmanı öneririm. Genişletmek için tıkla... Cable crossover değil mi?
395051 dedi: Fly hareketini dumbell ile yapmanı önermem hocam. Dumbell ile yapmak o kadar iyi hissettirmiyor. Cable ile yapmanı öneririm. Genişletmek için tıkla... Cable crossover değil mi?
Volkankerem Centipat Katılım 23 Ağustos 2023 Mesajlar 474 Daha fazla Cinsiyet Erkek 6 Ocak 2024 #10 Zheren dedi: Cable crossover değil mi? Genişletmek için tıkla... Evet onu yap fly yapacaksan. En iyisi o en iyisi.
Zheren dedi: Cable crossover değil mi? Genişletmek için tıkla... Evet onu yap fly yapacaksan. En iyisi o en iyisi.