Direnç lastiği kas geliştirir mi?

Theozn

Hectopat
Katılım
4 Ocak 2021
Mesajlar
25
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Arkadaşlar merhaba, 5 ay önce sporu bırakmıştım ve şu an formum bayağı kötüye gidiyor. Bir arkadaşım 60kg direnç lastiği verdi. Bununla eski forma dönebilir miyim, etkisi var mıdır? Biraz araştırdım ama gereksiz ürün falan yazıyordu bazıları.

(Ekonomik nedenlerle salona gidemiyorum)
 
Spor salonu kadar olmaz tabi ama biraz etkisi olur.
 

Calisthenics deneyin guzel gelisim sagliyor ve guc kazandiriyor.
 
Kas gelistirmeyi bilen birisi her türlü geliştirir. Mesela göğüs iterek çalışılır, sırt bir şeyi tutup çekerek çalışılır, bu hareketleri lastikle de yapsan, dambillarla da yapsan fark etmez. Yerinizde olsam direnç lastigiyle ugrasmayip şınav, barfiks, lunge, squat, varyasyonlarını 3x50 gibi yüksek tekrarlarla vücut ağırlığıyla çalışırdım. Diz, bel, boyun sağlığınızı da korumuş olursunuz böylelikle.
Calisthenics de mantıklı, düşünebilirsiniz.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…