KS
KS
- Katılım
- 2 Aralık 2020
- Mesajlar
- 1.572
- Çözümler
- 3
İnşallah doktora kalmaz sıkıntı
Dirseğin iç yüzündeki ağrı
- Konuyu başlatan Araseksi
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 34
- Görüntüleme 1.694
Yeni başladığınız için olmuştur. Ben iki gün ağrıdan dolayı T-Rex gibi gezmiştim evde ilk başladığım zaman. Kas gevşetici veya kantaron yağı sürebilirsiniz, iyi gelir. Tutulmuşsa açmak için zorlamayın daha kötü hasarlara yol açabilirsiniz. Bu tip ağrılar mikroskobik kas yırtıkları yüzünden de olabiliyor. İyileşmesi de sadece zaman ile oluyor. İki üç günden fazla sürerse kesinlikle doktora gidin.
KS
KS
- Katılım
- 2 Aralık 2020
- Mesajlar
- 1.572
- Çözümler
- 3
Buz koyuyorum şimdi kantaron süreyim
Ama çalışırken hiç sorun olmamıştı yatıp kalktıktan sonra solda ağrı oldu sonraki gün ise sağda oldu
Yeni başladıysanız çok normal. Kaç kilo ile çalışıyorsunuz?
KS
KS
- Katılım
- 2 Aralık 2020
- Mesajlar
- 1.572
- Çözümler
- 3
Yeni başladım 5kg ile çalışıyorum
Nejat İşler
Hectopat
- Katılım
- 17 Mart 2020
- Mesajlar
- 502
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Rahat ol geçer bir kaç güne. No pain No gain. Basssss
Yeni başlayan biri için oldukça normal bir durum bu. Salonda sizinle ilgilenen hoca zaten yol gösterecektir, gaza gelip fazla ağırlık kaldırmaya çalışmayın yeter. İyileştikten sonra çok ara vermeden tekrar dönmeye çalışın yoksa yine yaşayabilirsiniz.
KS
KS
- Katılım
- 2 Aralık 2020
- Mesajlar
- 1.572
- Çözümler
- 3
Evde çalışıyorum fazla kilo istesem de basamam yapabilsem yapmam zaten sandalyeyi bile zar zor kaldırıyorum hayatı bayağı zorlaştırdı
İnşallah
Şimdi kantaron sürdüm kaslarım aşırı gergin sanki zorlasam kopacak gibi
Son düzenleme:
Fazla zorlamamakta fayda var. Rahat bir pozisyonda dinlenmeye bakın.
KS
KS
- Katılım
- 2 Aralık 2020
- Mesajlar
- 1.572
- Çözümler
- 3
Sıcak su torbası koysam sizce iyi gelir mi sıcak su kasları gevşetir diye biliyorum
