Clean bulk ile yağlanmadan, sağlıklı şekilde kilo alırsın. Fakat clean bulk ile kilo almak zordur. Ve yüksek ihtimalle uzun sürer.
Dirty bulkta herşeyi yiyebileceğin için ben onu yiyemem bunu yiyemem derdi olmaz her şeyi yersin, ve daha kolay + daha hızlı kilo alırsın. Fakat yağ oranın artabilir, sağlıksız kilo alırsın.
En iyisi ikisinin ortası, makrolara dikkat ederek ve öğünleri dengeleyerek kilo alabilirsiniz.
Clean bulk ile yağlanmadan, sağlıklı şekilde kilo alırsın. Fakat clean bulk ile kilo almak zordur. Ve yüksek ihtimalle uzun sürer.
Dirty bulkta herşeyi yiyebileceğin için ben onu yiyemem bunu yiyemem derdi olmaz her şeyi yersin, ve daha kolay + daha hızlı kilo alırsın. Fakat yağ oranın artabilir, sağlıksız kilo alırsın.
En iyisi ikisinin ortası, makrolara dikkat ederek ve öğünleri dengeleyerek kilo alabilirsiniz.
En iyisi ikisinin ortası dediysemde, lafta öyle diyorum. Bana kalırsa dirty bulk yapmak daha kolay ve iyi. Çok yağlanıp kilo alırsanızda definasyona girersiniz.
En iyisi ikisinin ortası dediysemde, lafta öyle diyorum. Bana kalırsa dirty bulk yapmak daha kolay ve iyi. Çok yağlanıp kilo alırsanızda definasyona girersiniz.