100 kilodan 78 kiloya indim, sizce daha diyete devam mı etmeliyim? Yoksa hafif diyet yapıp vücut çalışsam fiziğimi daha düzgün bir hale getirebilir miyim?
Boy: 173 cm.
Yaş: 19.
Hafif diyetten kastın ne ki? Genel olarak sağlıklı beslenip, gün içinde biraz yürüyüş veya egzersiz yapman yeterli olur. Ama sıkı bir vücut için ona yönelik ekstra spor da yapman gerekir.
Spor yaparken "diyet" yapmazsanız bir işe yaramaz. Kas kazanıp kilo almak icin beslenmek de diyettir kalori azaltıp yağ kaybetmek de diyettir bunu bir anlamak lazım önce. Onun dışında hedefinize göre beslenmelisiniz, beslenmezseniz yavaş yada hiç gelişme kat edemezsiniz.
Tamam da. Şu anda kilom obur ile normal arasında (internetteki kilo sayaçlarına bakarsak) benim kastım sadece diyete devam mı etmeliyim yoksa artık bu kadar kilo ile spora başlamam daha mı mantıklı olur. kalan yağlar spor yaptıkça erir mi?
Bazi insanlara kilo bile gidiyor hocam, ben su an 92 kilo civarina dustum. 85 kilo falan olduktan sonra kas falan yapmaya calisacagim daha fazla kilo vermek istemiyorum. 1.80 boyundayim bende.
100 kilodan 78 kiloya indim, sizce daha diyete devam mı etmeliyim? Yoksa hafif diyet yapıp vücut çalışsam fiziğimi daha düzgün bir hale getirebilir miyim?
Boy: 173 cm.
Yaş: 19.