Volkankerem
Picopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2023
- Mesajlar
- 377
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yağ oranım yüzde %21. ben program çesit çesit besin istemiyorum çünkü yapması zahmetli. O yüzden tavuk göğsü, pirinç üzerinden hesaplamam lazım. 2200 kalorilik olsun istiyorum yardım eder misiniz?
Mümkünse ekmek ve yumurta olmasın.