Günde 1 öğün beslen aralıklı oruç yap. Saplı halde kekik , funda, mate, yeşil çay, biberiye al. Her gün sabahları 1 lt (1.5lt de olabilir) suya bir tutan kekiği sapıyla beraber at. Geri kalanları 1.5 tatlı kaşığı kadar koy. bunları su kaynayınca yap. En son bir limonun suyunu sık ve kabuklarınıda suyla beraber karışıma koy. Demlendikten sonra süzersin. Bu karışımla çok hızlı kilo vermiştim . Günde 3-4 litre su iç. Yürüyüş bandı kullan , bisiklet kullan biraz dişini sıkarak o 10 kiloyu verirsin.