Spor salonu çalışanları zaten ona göre size bir program ayarlar, en kötü kardiyo ağırlıklı gidersiniz. Gene her şekilde faydası çok olur mutlaka en erken süreçte başlayın.
Dostum en büyük hata kilo verdikten sonra spora başlamak. Durduğun hata, ağırlık kaldırarak ve sağlıklı beslenerek çok kısa sürede kilolarından kurtulursun.