Diyet yaparken kilo almak

Caglanur3 dedi:

Vücudun ödem yapmış olabilir, su tutmuş olabilir. Haftada 1 kez tartıl çünkü ruh halin bile tartıyı etkiliyor. Eğer her şeyin normalse yediklerin fazla geliyor olabilir, mesela 2 yumurta yerine 4 tane yemek gibi.

Genişletmek için tıkla...

1881mirac dedi:

Günlük 2000 kalori yakıyorum ve yaklaşık 1000 kalori alıyorum, o yüzden yediklerim fazla gelmemiştir diye düşünüyorum. Ayrıca günlük 3 litre su içiyorum yani tam olması gerektiği kadar, su tutmuşsa ne kadar sürede vücudumdan atılır ve daha hızlı atılması için ne yapmalıyım acaba?

Genişletmek için tıkla...

Caglanur3 dedi:

Bence bol ödem atan şeyler içip yemelisin mesela suyuna tarçın kat ya da sabah aç karınla cardio yap öyle kahvaltı yap. Ben kız olduğum için şunu bu kadar ye diyemem erkek olduğun için daha fazla yemelisin

bursali dedi:

O kadarcık farkı bağırsaklarındaki dışkı midendeki yemek ya da üzerindeki kıyafet bile sağlar yani o farkla bir şey söyleyemezsin birçok sebebi olabilir.

Genişletmek için tıkla...

miktarını bilmiyorum ama FatSecret uygulaması yardımcı olur.

Genişletmek için tıkla...