Diyet yapmadan kilo vermek

Jokzilla21 dedi:

Dostlarım diyetteki yiyecekleri hazırlayamıyorum hem ailem engel oluyor ayrıca günde 10-15 bin adım atarak 1 haftada 4 kilo verdim. Doğru dürüst bir diyet uygulamadan kilo verilebilir mi? Çünkü köydeyim ve diyetisyen yok buralarda. Olsa da bir şey fark etmez.

Genişletmek için tıkla...

Yediğin yemeği azaltmadan verdiğin kilo çok kolay geri alınabilir.

yaraliordek dedi:

Yediğin yemeği azaltmadan verdiğin kilo çok kolay geri alınabilir.

Genişletmek için tıkla...

Yediğim yemeği azalttım tabiki.

Jokzilla21 dedi:

Yediğim yemeği azalttım tabiki.

Genişletmek için tıkla...

Kahvaltıda mısır gevreği yemenin de çok faydası var.

Su tüketimi artırırırsan toksitler daha hızlı atılır. Önerim sana günde en az 5-6 litre su tüketimi.

Sabah 8 de kahvaltı.
Ara öğün.
Ögle yemeği.
Ara öğün.
Akşam yemeği.
Ara öğün.

3 saat arayla. Ara öğünler hafif olacak ve öğlen ve akşam yemekleri ağır yemek yok, yemeğin suyu yok, ekmek yok, pilav yok.