Diyetisyen önerisi

F

Falan0

Femtopat
Katılım
2 Mayıs 2021
Mesajlar
72
Kilo vermek için diyetisyen arıyorum. Daha önce defalarca istediğim kilolara ulaşıp, insülin direnci ve deprasyon gibi sağlık sorunları nedeniyle geri kilo aldım. Zamanında çok fazla aynı programları yaptığım için artık o programlara uymak çok çok zor hale geldi benim için. Neredeyse her diyetisyen aynı programı veriyor. (yemek olarak aynı olmasa da hep sebze ve et. Sebze zaten sevmiyorum, et ise pahalı bir gıda.) Kilo vermede temel gıdalar bunlar ama bana bir miktar çeşitlilik ve motivasyon lazım diyetisyen tarafından. Ve en önemlisi maddi açıdan zorlamaması lazım muayene ücretinin.
Gerekli olacak bilgilerim:
Vermek istediğim kilo: Min. 30 (şu an 1.84 ve 110 kiloyum. Son 6 ayda 40 kilo aldım.)
Konum: Antalya'dayım şu an ama Online diyet de işe yarıyorsa o da olur.
Beklentim: Mümkün olan en kısa sürede en fazla kiloyu, en az spor ile vermek. (hiç spor yapmadan sağlıklı bir şekilde haftalık 4 kilo verdiğim zamanlar oldu. Metabolizmam sayesinde çok hızlı kilo alıp verebiliyorum.)
 
Son düzenleyen: Moderatör:

Kilo alıp verme konusunda hiçbir fikrinizin olmadığını yazdığınız yazıdan anlamış bulunmaktayım.

Sporsuz sağlıklı bir şekilde kilo verme olayı bir kere yalan!

İnsanoğlu yaratılşı gereği hareket etmesi gereken ve konum değiştirmesi gereken bir canlı. Eğer hareket etmeniz istenmeseydi pasif hareket edebilen bir canlı olarak yaratılır veya evrimleşirdiniz.

Kilo vermenin genel tanımı şudur: Aldığınız kaloriden fazlasını yakarsanız kilo kaybedersiniz.
Biz buna kalori açığı diyoruz.

Sporsuz bir şekilde kilo vermek tamamen hayal olmasa bile hızlı bir şekilde kilo vermek hayal.

Hem ayranım dökülmesin hem de hızlı trene binip eğleneyim demek ile aynı şey.

Hemen bir spor salonuna yazılıp oradaki hocadan size program yapmasını isteyin.

Diyabet için diyetisyene başvurunuz.

Kilo vermek için minimum 300 kalori maksimum 500 kalori açık bırakın. Fazlası protein yıkımına sebep olmaktadır.
 
Falan0 dedi:
Neredeyse her diyetisyen aynı programı veriyor. (yemek olarak aynı olmasa da hep sebze ve et. Sebze zaten sevmiyorum, et ise pahalı bir gıda.)

Beklentim: Mümkün olan en kısa sürede en fazla kiloyu, en az spor ile vermek.
Genişletmek için tıkla...

1-)Hocam adam hamburger, patates kızartması, hamur işi vs. mi önersin?

2-)Bende mümkün olan en kısa sürede en fazla parayı, en az çabayla kazanmak istiyorum.

Bence pes etmemeyi programa uymayı öğren ilk önce. Şimdi programa başlıyorsun büyük ihtimalle 3 hafta devam edip 1 hafta sağlam bir şekilde salıp tekrar başa dönüyorsun, bir süre sonra bu sonsuz döngüden sıkılıyorsun.
 
Not: Alacağınız kiloyu veya kaloriyi siz belirleyemezsiniz. Sizin için sağlıklısı neyse diyetisyen onu yapacaktır. İlk haftada verdiğiniz kiloların hepsi su ve ödemden oluşmaktadır. Diyeti 2 ay devam ettirin, bakın bakalım haftada 1 kilo vermeyeceksiniz.
Sporsuz, hızlı ve sağlıklı kilo vermek istiyormuş.
 

Az da olsun bilgi sahibiyim ama açıkcası işime gelmediği için göz ardı edebiliyorum. Dediklerinizde haklısınız, benim sporsuz dememdeki maksat haftanın her günü ağır sporlar şeklinde. Yoksa spor yapmadan dediğim zaman bile her gün en azından 4-5 km bisiklet sürüyor idim.

Tabii ki o tarz yiyecekler değil ama kendimi ifade edememişim. Demek istediğim sebze yemeği için farklı lezzetler ve tarifler önerebilir. Buradaki kastım ilgili olması ile ilgili.
Defalarca 3-6 ay aralıksız diyetlerim oldu ama fiziksel ve psikolojik nedenlerden geri alıyorum. Ve şu an ise o 3-6 aylık sürece tekrar girmeye üşeniyorum.
 

Hocam dost acı söyler, Spora bir başladığınız zaman bırkamayacaksınız.

Vücut geliştirme ile uğraşsanız tadına doyamazsınız. Özellikle yeni başlayan arkadaşlarımızda kas kütlesi artışı muheşem olmakta.

Şöyle diyeyim hocam. 165 boyunda 80 kiloydum. Spor yaptığım dönem 67 kiloya %15 yağ oranına düştüm. Şu an YKS nedeniyle 74 kiloyum ama hala postürüm yerinde.

Sağlam kafa, sağlam vücutta bulunur.​

 

Evet ilk haftalarda hızlı, sonra çok daha yavaş veriliyor. Ama ilk haftalar hedefin bir kısmına ulaşınca motivasyon kaybolmuyor.
Tabii ki kiloyu ve kaloriyi ben hesaplayamam. Öyle olsa diyetisyene gitmeme gerek kalmaz ama en azından vermek istediğim kiloyu motivasyonumu kaybetmeyecek bir süre zarfında vermeme yardımcı olsun.
Son olarak sağlık umurumda değil ama diyetisyenler meslek etiği gereği bu söylemimi önemsemeyecektir büyük ihtimalle haklı olarak.
 
Kilolu olduğundan dolayı senden hoşlanmayacak birisini sev. Denendi onaylandı yıllardır fit bir vücuda sahibim. Bilinçaltıma nasıl yer ettiyse, istesem de yiyemiyorum.
 
Bu arada eniştemden örnek vereyim:
Adam her gün sabah 5'de 6'da kalkıp kilometrelerce yürüyor bazende gün içinde bir kere daha çıkıyor site içinde falan ama bazen bir kaçamak yapsın geri kiloyu alıyor. Yani hareket olmadan o iş biraz zor ama siz yaparsınız en azından kafada bitirmişsiniz son olarak icraate döküp pes etmemek var.
 
kesinlikle haklısınız. ama bulunduğum konumda sadece 1 spor salonu var o da yardımcı olmuyor. bilgi sahibi iseniz spor salonu veya evde (ev daha iyi olur) neler yapmalıyım günlük veya haftalık olarak.
Primearc dedi:
Kilolu olduğundan dolayı senden hoşlanmayacak birisini sev. Denendi onaylandı yıllardır fit bir vücuda sahibim. Bilinçaltıma nasıl yer ettiyse, istesem de yiyemiyorum.
Genişletmek için tıkla...
çoğu insan çok iyi bir fikir fakat benim yapım gereği o işe yaramadı.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…