Diyette pirinç patlağı yenir mi?

Merhaba. En 120 kiloyum yeni spora başladım ve diyetteyim. Karbonhiderat için sabahları yulaf yiyorum ama tadı kötü olduğu için zar zor yiyorum. Yulaf yerine pirinç veya karabuğday patlağı yersem diyetimi bozar mı?

Diyetinizi yediğinizin cinsi değil aldığınız kalorinin dengesizliği bozar. Yiyebilirsiniz ancak kalori açığı verecek şekilde devam etmeniz şart.

Bozmaz, yenir.

Kaloriye dikkat etmeniz gerek.

Evde yapacaksanız yiyin de anlamıyorum yulafın tadı yok tuzu yok nasıl kötü geliyor?

Sana 3 tarif

Yulaf unu al Yulaf al tatlandırıcı al süt al. 1 su bardağı süt yarım su bardağı su karıştır 2 kaşık yulaf unu 4 kaşık yulafı ocakta pişir kaba dök soğuyunca dolaba at sabaha sütlacın hazır yanına salatayla kafa öğün.

Yulaf unu al Yulaf al tatlandırıcı al süt al kakao al. 1 su bardağı süt yarım su bardağı su karıştır 2 kaşık yulaf unu 4 kaşık yulaf 1 tatlı kaşığı kakaoyu ocakta pişir kaba dök soğuyunca dolaba at sabaha supanglen hazır yanına salatayla kafa öğün.

Yulaf süt karışımını hazırla içine kurutulmuş turna yemişini dilimleyip at yediğin en iyi kuru meyve olacak ki yulafın tadıyla bir bomba oluyor.

Diyette sağlıklı beslenmek değil hedefe göre dengeli beslenmek önemli aç kalıp kalmayacağın sana kalmış.

İmkân varsa, aromali aromasız fark etmez pirinç unu alıp, kek/pankek yapabilirsiniz. Buna elbette tatlandırıcı atmaniz lazım, imkân varsayi o yuzden dedim tatlandırıcılar birazcık cep yakabilir. Karbonhidrat kaynagin kek de olabilir.

ikseroo dedi:

İmkân varsa, aromali aromasız fark etmez pirinçunu alıp, kek/pankek yapabilirsiniz. Buna elbette tatlandırıcı atmaniz lazım, imkân varsayi o yuzden dedim tatlandırıcılar birazcık cep yakabilir. Karbonhidrat kaynagin kek de olabilir.

Genişletmek için tıkla...

Tatlandırıcının hası Rosemann'de var. Toz büyük orta fiyatlı, taneli 1200'lü 100 küsur lira.