Diyetten sonra kilo almamak

Belli bir süre diyet yaptım ve diyeti bıraktım. Normal beslenme düzenine geçmeye çalışıyorum. Öğünlere ekmek ekledim, her öğünde 2-3 dilim ekmek yiyorum. Bu ekmek kilo aldırır mı? Not: Abur cubur, yağlı yiyecekler yemiyorum, kola gazoz gibi şekerli içecekler içmiyorum. Bu abur cuburları hayatımdan çıkarmaya çalışıyorum. Diyette olsam da, olmasam da yememeye çalışacağım.

Sağlıklı diyet yaptıysan gayet iyi. Karbonhidrata yumul.

Hocam, diyetteyken normal olarak daha az yediğimiz için öyle alışıyoruz. Mesela eskiden 300 GR yerken diyetten sonra 200 GR yemeye alışıyoruz. Bir nevi midemiz küçülüyor. Yüksek ihtimal diyette az yemeye alıştığınız için mideniz böyle alıştı. Porsiyonlarınızı büyütmeye çalışın. Kolaylıklar dilerim

Olga666 dedi:

Hocam, diyetteyken normal olarak daha az yediğimiz için öyle alışıyoruz. Mesela eskiden 300 GR yerken diyetten sonra 200 GR yemeye alışıyoruz. Bir nevi midemiz küçülüyor. Yüksek ihtimal diyette az yemeye alıştığınız için mideniz böyle alıştı. Porsiyonlarınızı büyütmeye çalışın. Kolaylıklar dilerim

Genişletmek için tıkla...

Öğünlerde ekmek yesem kilo aldırır mı? Bu arada diyetten çıkmaya çalışırken bile kilo veriyorum. 82 kiloda diyeti bıraktım, şu an 80 kiloyum Yağlı bir yiyecek yiyince vicdan azabı çekiyorum

FalconPaw dedi:

Öğünlerde ekmek yesem kilo aldırır mı? Bu arada diyetten çıkmaya çalışırken bile kilo veriyorum. 82 kiloda diyeti bıraktım, şu an 80 kiloyum Yağlı bir yiyecek yiyince vicdan azabı çekiyorum

Genişletmek için tıkla...

Aldırır tabii ki hocam, ama yine de esmer ekmek tüketmenizi tavsiye ederim. Eğer esmer ekmek sevmiyorsanız da sıkıntı olmaz. Yemeklerin yanında bol bol karbonhidrat tüketin. Makarna, pilav, ekmek gibi şeyleri yemeye özen gösterin.