Arkadaşlar selamlar, 1 haftadır diyetteyim 3 kilo gitti bile. Her gün 10-12 bin adım ve maksimum 1200 kalori almaya çalışıyorum. Bu sabah 400-500 kalori almışımdır kaldı 800-900 kalori. Yağlı olmayan kalorisiz neler yiyebilirim sizce? En geç 17.30'da yemeği yemem gerekiyor ki. Uykuya vurup 10-15 saat kadar vucut aç kalabilsin. Şu an boyum 171 kilom 73,5
Diyetteyken dışarıdan sağlıklı yemek söylenebilir mi?
- Konuyu başlatan CODEX
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 1
- Görüntüleme 176
tavuk_sevdalısı
Decapat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam meyve, yoğurt, yulaf, salata, yumurta, yagsiz tavuk gogsu, sebze çorbasi bunlari yemenizi oneririm.
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
Nirvana X600 kullanılabilir fiziksel bellek neden az olabilir?- mehmetpasha
- Mesaj: 1
-
-
-
-
-
-
