Hocam bende diyetteyim 110'den 100'e düştüm yani ara sıra öyle kaçamaklar olabilir. Çünkü bu uzun bir süreç oluyor. O yüzden kaçamaklar olabilir. Yediğin yarım dilim bisküvüyü yarın yakarsın güzel bir yürüyüş ile. Hiç kimse yasaklara uyamaz az da olsa kaçamaklar yapın. Ben 2 haftada bir çiğ köfte yiyorum lavaşsız marul ile.
O yaşta deri çok sarkmaz hocam. Ayda 10 kilo yeterli olacaktır.
