Spesifik olarak belli bir bölgenin yağını yakamazsınız, normal yağ yakma sürecinde vücudun her yerindeki yağlar gider. Koşu antrenmanını herhangi bir direnç antrenmanıyla desteklerseniz vücut kompozisyonundan daha da memnun kalırsınız. En basitinden koşu rotanızı bir belediye parkı önünden geçirip orada şınav barfiks dips bile yapsanız etkili olacaktır.