Düzenli koşu yağ yakar mı?

trashgod

trashgod

Decapat
Katılım
3 Ağustos 2023
Mesajlar
155
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Vücudumda yağlar bacak ve kalça bölgemde birikiyor. Bu yağları düzenli koşu antrenmanıyla yakmak mümkün mü?
 
Spesifik olarak belli bir bölgenin yağını yakamazsınız, normal yağ yakma sürecinde vücudun her yerindeki yağlar gider. Koşu antrenmanını herhangi bir direnç antrenmanıyla desteklerseniz vücut kompozisyonundan daha da memnun kalırsınız. En basitinden koşu rotanızı bir belediye parkı önünden geçirip orada şınav barfiks dips bile yapsanız etkili olacaktır.
 
Mustafa.Kaan dedi:
Spesifik olarak belli bir bölgenin yağını yakamazsınız, normal yağ yakma sürecinde vücudun her yerindeki yağlar gider. Koşu antrenmanını herhangi bir direnç antrenmanıyla desteklerseniz vücut kompozisyonundan daha da memnun kalırsınız. En basitinden koşu rotanızı bir belediye parkı önünden geçirip orada şınav barfiks dips bile yapsanız etkili olacaktır.
Genişletmek için tıkla...

Hafta içi 2-3km koşu, hafta sonu da ağırlık antrenmanı planlıyorum. Mantıklı mı?
 
sistem basit.
1- az ye (protein-sebze)
2- yürü (dk 120 adım ve daha yüksek tempo.) koşmana gerek yok.
3- iyi uyu. (saat 10dan sonra en az 8 saat)
 
kardiyo ve yürüyeşlerde verim arttırmak istiyorsan hindistan cevizi yağıyla karnitin kullan 45 dakka önce başlamadan verim %100 harcadığın zaman daha efektif olur
 

Benzer konular

Hasırşapkalı
Antrenmanda hacim yağ yakar mı?
Mesaj
2
Görüntüleme
232
Spydea
Spydea
embraceit
Egzersiz öncesi kahve gerçekten yağ yakar mı?
Mesaj
5
Görüntüleme
875
embraceit
embraceit
Marik Ishtar
Sabah aç karnına koşu yağ yakımını hızlandırır mı?
Mesaj
4
Görüntüleme
119
koraex
koraex
ardazzers3
Yağ yakımı için bisiklet mi, koşu bandı mı?
2
Mesaj
15
Görüntüleme
1.791
Attacksaw
Attacksaw
yasin411
Yağ yakmak için her gün koşu yapılır mı?
Mesaj
3
Görüntüleme
691
yasin411
yasin411

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı