Evimde 10'ar kiloluk dumbleyle günde yarım saat çalışmak boy uzamasına engel olur mu? Yaş 19 boy 174 ergenliğe geç girdiğim için uzarım diye düşünüyorum.
Evimde 10'ar kiloluk dumbleyle günde yarım saat çalışmak boy uzamasına engel olur mu? Yaş 19 boy 174 ergenliğe geç girdiğim için uzarım diye düşünüyorum.
Dumbellın boy kısaltma ile uzaktan yakından alakası yok. Fitnessa 8 ay önce başladım yaklaşık 1.72 idim şu anda 1.76'yım. Tek dikkat etmen gereken hareketleri doğru yapman.
Tam olarak öyle değil deadlift ve squatta vücut çok zorlanırsa tabii bu dediğim ergenlik döneminde 13 17 yaş arasında sakatlıkla birlikte boy uzamasını etkiler ama onun dışında sporun bir etkisi olmaz.