Eskiden yani 7-13 yaşlarıma kadar kilolu olduğumdan dolayı fazla kilodan gelen bir duruş bozukluğum var. Şu an spora gidiyorum ve fite yakın bir vücudum var. Fakat göğsüm önde ve kalçam arkaya doğru. Lordoz tarzı bir şey deniyor. Birkaç arkadaşıma sordum ve evet var dediler başlangıç gibi bir şey. Ne yapmalıyım sizce? Nasıl çözerim? Günlük hep dik durmaya çalışırım ne olursa olsun. Ve hep kendi belimi kütletirim geçen sağlık ocağında kütletirken bir hekim ne yapıyorsun sen deyip bir daha yapmamamı söyledi. Nasıl düzeltebilirim?
Duruş bozukluğu nasıl düzeltilir?
- Konuyu başlatan 485936
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 6
- Görüntüleme 648
Lenflee
Centipat
- Katılım
- 13 Ağustos 2024
- Mesajlar
- 112
Selamlar, postür bozukluğu olarak da adlandırılan duruş bozukluğu, hatalı duruş veya kas-iskelet yapısının bozulmasına bağlı olarak omurganın normal hizasının dışına çıkmasıdır. Bu duruş bozukluğu kamburluk, çökmüş bir görüntü, yuvarlak omuzlar veya öne doğru baş pozisyon şeklinde kendisini gösterir. Hatalı duruş, kas-iskelet bozukluğu, genetik ve hareketsiz yaşama bağlı olarak ortaya çıkan duruş bozukluğu, şiddetli ağrı ve kamburluk gibi belirtiler gösterir. Duruş bozukluğu, durumun ciddiyetine bağlı olarak fizyoterapi seansları veya cerrahi müdahelelerle düzeltilmeye çalışılır. Duruş bozukluğu neden olur diye soracak olursak: Kalıtsal faktörler, eklem katılığı, zayıf kas ve iskelet sistemi, kas, sinir ve eklem rahatsızlıkları, hareketsiz yaşam, kas gerginlikleri ve vücut kondisyonunun düşük olması gibi faktörler sayılabilir. Duruş bozukluğunun belirtileri şunlardır: Şiddetli ağrı, kas yorgunluğu, kambur durmak, sinir sıkışmaları, güçsüzlük, nefes almada zorluk, ayakta duruken dizlerin bükük durması, kürek kemiklerinin fazla geride durması, kas spazmları, baş ve boyun ağrısı ve omuzların düşük veya öne doğru durması gibi durumlar sayılabilir. Duruş bozukluğu nasıl anlaşılır sorusuna gelecek olursak: Kişide duruş bozukluğu olup olmadığını anlamak için uzman bir doktorun teşhis koyması gerekir. Omuzlardan birinin diğerine göre üstte veya önde durması, kamburun gözle görülebilecek kadar fazla çıkması, şiddetli ağrı gibi belirtiler duruş bozukluğuna işaret edebilir. Duruş bozukluğunun farklı türleri mevcuttur bu türler: Kifoz(Kamburluk), ileri kafa, lordoz(çukur bel), skolyoz, bel düzleşmesi, boyun düzleşmesi, posterior pelvik ve hiperlordozdur. Duruş bozukluğu nasıl düzeltilir sorusuna gelirsek: Öncelikle kişinin bozukluğunun uzman bir hekim tarafından tespit edilmesi gerekir. Ardından uzman hekimin önerileri doğrultusunda cerrahi müdaheleler veya fizyoterapi seansları ile bozukluğun olduğu alandaki kaslar güçlendirilir ve bozukluğun ortadan kaldırılması amaçlanır. Postür bozukluğu için uygulanacak tedaviler bozukluğun çeşidine ve şiddetine göre farklılıklar gösterir. Duruş bozukluğu ne kadar sürede iyileşir sorusuna gelecek olursak: Duruş bozukluğu tedavisinin ne kadar süreceği bozukluğun çeşidine ve şiddetine göre farklılık gösterir. Uzman hekiminizin yönlendirdiği tedavi süreci haricinde günlük hayatınızda da düzenlemeler yapmanız gerekir. Doktorunuzun önerdiği egzersizleri yapmalı ve mümkün olduğunca yürümelisiniz. Fizyoterapistinizin ve doktorunuzun yönlendirmelerine bağlı olarak doğru duruş pozisyonlarını günlük hayatınızda uygulamalısınız. Postür bozukluğu için bazı egzersizler şu şekildedir: Göğüs açma egzersizi ve boyun germe ve güçlendirme egzersizleri. Vakit kaybetmeden uzman bir doktora başvurmanız gerekmektedir hocam.
hogwartscanavarı
Decapat
- Katılım
- 22 Haziran 2024
- Mesajlar
- 3.298
- Çözümler
- 14
Hocam konudan bağımsız spora aylık kaç ödüyorsunuz?
9.900 gibi bir fiyata yazıldım. Şua güncel 12.000TL
hogwartscanavarı
Decapat
- Katılım
- 22 Haziran 2024
- Mesajlar
- 3.298
- Çözümler
- 14
15 ay nakit.
ssenyurt
Decapat
- Katılım
- 8 Nisan 2023
- Mesajlar
- 154
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- İşlemci: Intel i5 12500F
Anakart: Asus Prime H610M-R
Ekran kartı: Asus Dual RTX 4060 White Oc 8gb
Ram: Gskill 8x2 GB 3200 MHz
SSD: Crucial 1Tb
- Cinsiyet
- Diğer
- Meslek
- Futbol Antrenörü
Aslında spora başlamadan önce düzeltilmesi gereken ilk sorunun buydu. Düzeltici egzersizler yaparak önce bu sorunu çözüp sonra ağırlık çalışılmalı. Tavsiyem sorunun boyutunu anlamak için bir fizik tedaviye git. Gerekli görülürse fizik tedavi yazılır ve orada halledersin. Ve muhtemelen salondaki hocalar yetersiz. Yoksa dediğim gibi önce sorunun çözülürdü. Bu işlerden anlayan bir hocayla da çalışabilirsin.
