icasilverballers
Hectopat
Arkadaşlar bir süredir vücut geliştirme ile uğraşıyorum, normalde biceps ve triceps bölgesi yani üst kol normal derecede. Ama ön kollarım aşırı ince. Kendim aynada baktığım zaman o kadar ince durmuyor ama fotoğraflarda çok belli oluyor, ayrıyeten bileklerim de genetik olarak ince. Normalde üst kolum yapılı duruyor diye dar tişörtler giyiyordum ama şimdi oversize giymeye başlayacağım gibi. Bilek ve ön kol için el yayı almak mantıklı olabilir mi? Bu süre içinde normal antrenmanlarıma devam edeceğimi de hesaba katarsak bir faydası dokunur mu?
