Spor yapıyor musunuz bilmiyorum ama yüksek ağırlık kaldırınca aynı etki oluyor. Bara ağırlık ekleyip ayakta beklemek, ya da en basitinden kum dolu 2 kovayla ayakta bekleseniz, aynı etkiyi görürsünüz. Ayrıca buradaki aletler max 60 kg. Bar ve ağırlık kullanarak ya da kum dolu kova tarzı şeylerle daha iyi verim alınabilir bence.
El yayı önerisi
- Konuyu başlatan Araseksi
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 20
- Görüntüleme 6.923
