El yayı rutin nasıl kullanılır?

ahmet gülen dedi:

Bu kadar güzel cevap verip ardından öyle birşey yazman hoş değil açıkcası, dumbell'da kullandım amacım el yayıyla şu an.

Genişletmek için tıkla...

brightosayisamuel dedi:

Hocam kusura bakmayın sürekli sosyal medyada böyle damar çıkarma taktiği falan görünce sizi de öyle sandım. El yayı işine hiç girmeyin bence, zaten kasılma şekline bakarsanız el yayı hiç bir şeye yaramaz. Dumbbell ile 1 haftada yapacağını el yayı ile 1 ayda bile yapamazsın.

Genişletmek için tıkla...