Dragonborn
Megapat
- Katılım
- 31 Temmuz 2015
- Mesajlar
- 403
- Çözümler
- 5
Hocam çok karmaşık bir yönü yok keyfinize göre. Başlarda hareketleri anlamak ve doğru formda yapmak zor olabilir tek başınıza. YouTube'dan bol bol spor içerikleri izleyin zamanla mantığını anlarsınız. Deneme ile çözülebilir bu sorunlarınız.
Örneğin ben haftanın beş günü ağırlık antrenmanı yapıyorum. Ve sadece tek bir bölge çalışıyorum. Çünkü uzun antrenman bana sıkıcı geliyor o yüzden birden fazla bölge çalışmak benim canımı sıkıyor. Aslında herkesin keyfine göre işte doğru mantık. Başkasına sorsan günde tek bölge olmaz verim alamazsın der vs gibi. Benim hayat kosullarima uyan, sürdürülebilir olan antrenman stili bu.
Sizde deneme yanılma yolu ile kendinize, hayat kosullariniza uyan bir sistem geliştirirsiniz zamanla. YouTube'dan full body dumbell workout şeklinde aratarak örnek birkaç antrenman izleyin ve evinizde yapın mesela bir gün. Mantığı anlamaya çalışın. Yani ben size burada hap şeklinde bir bilgi verip hadi tamam şimdi cozdunuz bu işi artık gidip şimdi antrenman yapın diyemem maalesef.
Bu yüzden yanınızda birebir size yardımcı olan biri yoksa tek yapmanız gereken bol bol YouTube içeriği izlemek. En fazla bir iki ay içinde neyi nasıl yapacağınızı iyi kötü kavramış olursunuz.
Ama en önemlisi acele etmeyin, acaba yanlış mı yapıyorum diye düşünmeyin (burada kast ettiğim hareketi doğru yapıp yapmadığınız değil sporun ise yarayıp yaramadığı anlamında) keyif almaya bakın ve sadece yapın. Bir süre sonra zaten faydasını görürsünüz.
Örneğin ben haftanın beş günü ağırlık antrenmanı yapıyorum. Ve sadece tek bir bölge çalışıyorum. Çünkü uzun antrenman bana sıkıcı geliyor o yüzden birden fazla bölge çalışmak benim canımı sıkıyor. Aslında herkesin keyfine göre işte doğru mantık. Başkasına sorsan günde tek bölge olmaz verim alamazsın der vs gibi. Benim hayat kosullarima uyan, sürdürülebilir olan antrenman stili bu.
Sizde deneme yanılma yolu ile kendinize, hayat kosullariniza uyan bir sistem geliştirirsiniz zamanla. YouTube'dan full body dumbell workout şeklinde aratarak örnek birkaç antrenman izleyin ve evinizde yapın mesela bir gün. Mantığı anlamaya çalışın. Yani ben size burada hap şeklinde bir bilgi verip hadi tamam şimdi cozdunuz bu işi artık gidip şimdi antrenman yapın diyemem maalesef.
Bu yüzden yanınızda birebir size yardımcı olan biri yoksa tek yapmanız gereken bol bol YouTube içeriği izlemek. En fazla bir iki ay içinde neyi nasıl yapacağınızı iyi kötü kavramış olursunuz.
Ama en önemlisi acele etmeyin, acaba yanlış mı yapıyorum diye düşünmeyin (burada kast ettiğim hareketi doğru yapıp yapmadığınız değil sporun ise yarayıp yaramadığı anlamında) keyif almaya bakın ve sadece yapın. Bir süre sonra zaten faydasını görürsünüz.