En hızlı kilo verme yöntemi nedir?

mrVOIDexclux dedi:

En hızlı kilo verme yöntemi nedir? Daha önceden kilo veren arkadaşlar hangi yöntemle kilo verdiniz açıklar mısınız?

Genişletmek için tıkla...

mrVOIDexclux dedi:

En hızlı kilo verme yöntemi nedir? Daha önceden kilo veren arkadaşlar hangi yöntemle kilo verdiniz açıklar mısınız?

Genişletmek için tıkla...

batur1121 dedi:

Çok bir kilo değildi ama 92'den 82 kiloya düşmek için hesaplı yiyor fazla su içiyordum işte şekeri kesiyordum kahvaltı da tok tutsun diye 3 yumurta süt seviyorsan yağ oranı az marketlerde ucuza var ondan alıp günde 2 bardak içebilirsin.
Ekmek yemiyordum onun yerine yulafla bir şeyler hazırlardım.
Metabolizmanızında hızlı olması için şekeri bırakmanız çok önemlidir.
Bu süreçte hem şekeri bırakmanız hem de günde ne kadar su içiyosanız onu arttırmanız gerek hem yağ oranınız azalacaktır hem de kilo kaybı yaşarsınız ancak şunu diyeyim çok hızlı olmasını bekleme şekeri bile sadece tam kesmen için en az 2 hafta şekersiz tüketmen gerekiyor.
Diğer su orucu bunlara hiç bakmayın bile bunlar hiç sağlıklı değil ve kas kaybına sebep olur.
Ayrıca bu kalori açığı ve diyeti yaparken proteini eksik etmeyın her şeyi dengeli deneyin karbonhidrat da alın mesela yulafla birşe ya da pankek gibi bazı tarifler vardır.
Sosyal medyadaki kürlerde metabolizmayı hızlandırır ama bitkisel olmayanları direk geçin.

Genişletmek için tıkla...

mrVOIDexclux dedi:

Ne kadar sürede verdiniz.

Genişletmek için tıkla...

batur1121 dedi:

Çok bir kilo değildi ama 92'den 82 kiloya düşmek için hesaplı yiyor fazla su içiyordum işte şekeri kesiyordum kahvaltı da tok tutsun diye 3 yumurta süt seviyorsan yağ oranı az marketlerde ucuza var ondan alıp günde 2 bardak içebilirsin.
Ekmek yemiyordum onun yerine yulafla bir şeyler hazırlardım.
Metabolizmanızında hızlı olması için şekeri bırakmanız çok önemlidir.
Bu süreçte hem şekeri bırakmanız hem de günde ne kadar su içiyosanız onu arttırmanız gerek hem yağ oranınız azalacaktır hem de kilo kaybı yaşarsınız ancak şunu diyeyim çok hızlı olmasını bekleme şekeri bile sadece tam kesmen için en az 2 hafta şekersiz tüketmen gerekiyor.
Diğer su orucu bunlara hiç bakmayın bile bunlar hiç sağlıklı değil ve kas kaybına sebep olur.
Ayrıca bu kalori açığı ve diyeti yaparken proteini eksik etmeyın her şeyi dengeli deneyin karbonhidrat da alın mesela yulafla birşe ya da pankek gibi bazı tarifler vardır.
Sosyal medyadaki kürlerde metabolizmayı hızlandırır ama bitkisel olmayanları direk geçin.

Genişletmek için tıkla...

mrVOIDexclux dedi:

Hocam saçma bir soru olabilir ama bu meyve felanda şekere dahil mi ?

Genişletmek için tıkla...

RyzaX dedi:

Meyveden alacağınız şeker tabii ki daha iyidir ama bu şekerin şeker olduğunu değiştirmez. Ona göre dikkat edin.

Genişletmek için tıkla...

mrVOIDexclux dedi:

Tavsiyeniz var mı peki şu kadar yeseniz yeterlidir gibisinden.

Genişletmek için tıkla...