Hızlı kilo vermek faydalı değil kas kütlenizden kayıp yaşarsınız. Su diyeti/su orucu yapabilirsiniz. Normalde 1 hafta boyunca su ve sıvı içecekler (taze sıkılmış meyve suyu, ayran) hariç gıda tüketmemek, suyla doymak gerekiyor yani. Ama insanların gözünü çok korkuttuğu için genelde meyve ve haşlanmış yumurta falan da ekliyorlar öğünlere. Ben 10 gün yapmıştım bir şişenin içine nane limon salatalık maydanoz tarçın falan atıp dinlendirip o suyu tüketiyordum her gün. İlk 3 gün aşırı zor geçiyor ancak sonra çok rahat geliyor alışıyorsun yemek isteği gelmiyor aklına. Bu süreçte besin ve enerji değerin düşük olacağı için sportif bir faaliyette bulunmaman gerekiyor. En hızlı kilo verme yöntemlerinden birisidir, geçiçi çözümdür kalıcı olarak kilo verdirmez, hemen geri almaya müsait olursun. Sağlıklı kilo vermek için düzenli beslenme düzenli uyku ve düzenli spor şart.