En hızlı şekilde nasıl yağ yakılabilir?

Katsumiiii dedi:

Merhaba 80 kilo 178 boya sahibim boyuma rağmen vücudum biraz yağlı, nasıl yağ yakabilirim en hızlı şekilde?

Genişletmek için tıkla...

ddavyjones dedi:

Hızlı yağ yakayım derken kas yakmamak için az kalori açığı verin. Mümkünse spor yapın ve gece yatağa aç girmeye özen gösterin. Suyu fazla içebilirsiniz ama en önemlisi acele etmeyin yavaş şekilde beslenmenize dikkat ederek ve mümkünse spor yaparak vermeniz çok iyi olur.

Genişletmek için tıkla...

Katsumiiii dedi:

Kalori açığından kastınız "bugün bir tabak yemek bitirdim yarın yarım tabak bitireyim" mi?

Genişletmek için tıkla...