Arkadaşın dediği gibi clenbuterol tarzı ürünlerle bu yapılabilir ancak önermiyorum her şeye çok dikkat etmen lazım belirli bir süre sonra cardio hiç önermiyorum ayrı bir gün yapılabilir ancak antrenman sonrası yaparsan kas da kaybedeceksin 300 400 kcal kalori açığı ile gayet güzel yağ yakabilirsin.
Öncelikle kilo başına minimum X2 gram protein almalısın definasyon döneminde kas kaybını minimuma indirmek için gerekli olan en önemli şey yağ alımına da dikkat etmen gerek özellikle zeytinyağı onu da kilo başına 1 gram olacak sekılde tavsiye ediyorum geri kalanı karb ile doldur diyeti yaparken özellikle sıkılmamak için güzel tarifler ile kendine bu dönemi kolaylaştırman gerekiyor örneğin benim bazı sabahlar yediğim yulaf pancake gibi böyleyece sıkılmadan diyetine devam edebilirsin.