En kısa sürede kilo vermek için mma mı spor salonu mu?

M

Mert Taşoğlu

Picopat
Katılım
17 Temmuz 2021
Mesajlar
117
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Yaz tatiline girmeden kilo vermek istiyorum ama hangisinde daha hizli ve kalici sekilde kilo veririm bilmiyorum. Yardim ederseniz çok sevinirim.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Spor salonu öneririm fakat şöyle bir şey var kalıcı dediğin sen sporu 1 aylığına bile bırakırsan kilo almaya başlayacaksın.
 
NoBMPR R8 dedi:
L-carnitin terletmekten başka bir işe yaramıyor yeterli kalori açığı oluşturursan zaten kilo verirsin.
Genişletmek için tıkla...

Terlemenin amacı zaten yağ yakımını hızlandırmak. Kalori açığı için az yemek yiyip çok spor yap önerisi yapanlar var ve bu yanlıştır. Eğer beslenme dengesini bozarsa metabolizma kendini savunma alıyor ve kilo veremiyorsun.
 
1) Kalori açığı ( Kilonuza göre 300-500 arası ve proteine çok dokunmadan belkide hiç.)
2) Beslenme (Doğru beslenme.)
3) Spor (Abartmadan Kardiyoda eklenmelidir.)

Bunları yaparken haftalık gelişmelerinize bakıp bu 3 maddeye ince ayarlar yapmalısınız.
 
Çok terleyince çok yağ yakılmaz. Yanlış olan bir olayı insanlara önermeyin. Carnitin bana göre para tuzağıdır.
 
Carnitin size zarar verir. MMA bildiğimiz dövüş sporuysa kilo vermede çok işe yarar. Hem kardiyo yaparsın hem kas yaparsın üstüne bir de kendini savunmayı öğrenirsin.
 
TABATA tekniğini araştırmanızı öneririm. Hızlı yağ yakmaya yarıyor.
 
MMA derim çünkü kardiyo dayalı bir spor dehşet yağ yakarsın.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…