En kısa sürede kilo vermek için mma mı spor salonu mu?

M

Mert Taşoğlu

Picopat
Katılım
17 Temmuz 2021
Mesajlar
117
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Yaz tatiline girmeden kilo vermek istiyorum ama hangisinde daha hizli ve kalici sekilde kilo veririm bilmiyorum. Yardim ederseniz çok sevinirim.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Michal Krizo dedi:
L-carnitin terletmekten başka bir işe yaramıyor yeterli kalori açığı oluşturursan zaten kilo verirsin.
Genişletmek için tıkla...

Terlemenin amacı zaten yağ yakımını hızlandırmak. Kalori açığı için az yemek yiyip çok spor yap önerisi yapanlar var ve bu yanlıştır. Eğer beslenme dengesini bozarsa metabolizma kendini savunma alıyor ve kilo veremiyorsun.
 
1) Kalori açığı ( Kilonuza göre 300-500 arası ve proteine çok dokunmadan belkide hiç.)
2) Beslenme (Doğru beslenme.)
3) Spor (Abartmadan Kardiyoda eklenmelidir.)

Bunları yaparken haftalık gelişmelerinize bakıp bu 3 maddeye ince ayarlar yapmalısınız.
 
Carnitin size zarar verir. MMA bildiğimiz dövüş sporuysa kilo vermede çok işe yarar. Hem kardiyo yaparsın hem kas yaparsın üstüne bir de kendini savunmayı öğrenirsin.
 

Benzer konular

DerratiX
Kısa sürede 15-20 kilo vermek deride sarkma yapar mı?
Mesaj
8
Görüntüleme
2B
BY LEWU
BY LEWU
Volkan kerem
1 haftadan daha kısa sürede 1 kilo vermek
Mesaj
3
Görüntüleme
215
394919
3
E
13 yaşında spor salonuna giderek kilo vermek
Mesaj
5
Görüntüleme
767
264523
2
SenpaiKangal
Kilo vermek için spor programı önerisi
Mesaj
1
Görüntüleme
189
T Bag
T Bag
T
Kilo vermek isteyen biri spor salonunda hangi aletleri kullanmalı?
Mesaj
0
Görüntüleme
255
The.Kıvırcık
T

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı