Merhaba, 4 yıldır epilepsi hastasıyım tedavi sürecim iyi ilerliyor bu süreci sporla devam ettirdim fakat daha çok gelişim için creatine, BCAA, whey protein gibi takviyeler almak istiyor. Bunların bana bir yan etkisi olur mu acaba?
Hocam böyle ciddi bir konuyu buradan karar vermemenizi doktora sormanızı tavsiye ederim.
L carnitine enerji içeçeği kafein hiçbirşey kullanmıyorum idman tarzım ise upper lower şeklinde 4 gün yapıyorum kullandığım tek ürün rice cream klasik karbonhidratL-Carnitine sakın kullanma bende epilepsi hastasıyım diğer yazdıklarını kullanıyorum ama aktif olarak ilaç kullanmıyorum eğer kullanıyorsan doktoruna danışmadan ağır idman dahi yapma hiçbir şeyde kullanma doktoruna danışmadan sakın hiçbir ürün kullanma.
Kesinlikle hocam doktoruma danışsam daha sağlıklı olacak gibi belki benim gibi bir arkadaş vardır diye açmıştım konuyı.
L-Carnitine enerji içeçeği kafein hiçbir şey kullanmıyorum idman tarzım ise upper lower şeklinde 4 gün yapıyorum kullandığım tek ürün rice cream klasik karbonhidrat.
Dozunda kreatin de kullanabilirsin.
Çok alakalı. Yüksek protein içeren toz bir gıda alıyorsunuz sonuçta. Bunun bir şekilde sindirilmesi lazım. Bunun için de sıvı alımı şart. Eğer yeterli miktarda su içilmezse sıkıntı yaşatıyor.
Bu makaleleri de okuyabilirsiniz. Bana bizzat doktorum demişti bunları. Ama makale olarak da internette araştırsaydınız bulurdunuz.
Protein Tozu Nedir? Protein Tozu Zararlı mı?
Protein tozu, çok yüksek protein içeriğine sahip bir besin takviyesidir. Protein tozu kas kütlesinde daha hızlı ve daha büyük bir kazanç elde etmek amacıyla vücuda alınır.www.memorial.com.tr Whey Protein Fiyatları | Tazelen
DoÄal protein içeren Whey Protein İçeceÄi- Fiyatları, içeriÄi ile ilgili bilgi edinmek ve ürünümüzü satın almak için sitemizi ziyaret edebilirsinizwww.tazelen.com.tr
Örnek kaç gram.
Reis bunların toz olarak üretilmesinin temel amacı zaten sindirimini kolaylaştırmak. Protein tozunun sindirimi senin günlük hayatta aldığın herhangi bir besinin sindiriminden daha kolay. Bu toz suda bile aniden yok oluyor. Yani olay burada protein tozu değil. Sen herhangi bir besini midene kanına alıp yeterli su içmezsen her besin böbreğini kötü derecede etkiler. Protein tozuna özel bir şey değil.
Günlük 3 ya da 5 gram ama bence 3 gramla başla vücudunun tepkisine göre 5 grama çıkart.
Günlük hayatta yediğimiz besinlerin çoğu sıvı ve yağ içerir. Ama protein tozunda bu yok. O yüzden basa basa su içmesi gerektiğinden bahsediyorum. Suyla karıştırarak içtiğimiz için sporda ani etki yapıyor ve hızlı sindiriliyor. Ama uzun vadeli kullanımda sıkıntı çıkarıyor dediğim gibi. Su önemli. Ben bunları uydurmuyorum. Hem kendi doktorum bu konuda beni uyardı, hem de aylarca protein tozu, gainer vs. ne kadar supplement varsa çoğunu kullandım.Reis bunların toz olarak üretilmesinin temel amacı zaten sindirimini kolaylaştırmak. Protein tozunun sindirimi senin günlük hayatta aldığın herhangi bir besinin sindiriminden daha kolay. Bu toz suda bile aniden yok oluyor. Yani olay burada protein tozu değil. Sen herhangi bir besini midene kanına alıp yeterli su içmezsen her besin böbreğini kötü derecede etkiler. Protein tozuna özel bir şey değil.
İyi de bunun protein tozuyla alakası yok ki, protein tozunun toz formunda olmasıyla da bir alakası yokÇok alakalı. Yüksek protein içeren toz bir gıda alıyorsunuz sonuçta. Bunun bir şekilde sindirilmesi lazım. Bunun için de sıvı alımı şart. Eğer yeterli miktarda su içilmezse sıkıntı yaşatıyor.
Bu makaleleri de okuyabilirsiniz. Bana bizzat doktorum demişti bunları. Ama makale olarakta internette araştırsaydınız bulurdunuz.
Protein Tozu Nedir? Protein Tozu Zararlı mı?
Protein tozu, çok yüksek protein içeriğine sahip bir besin takviyesidir. Protein tozu kas kütlesinde daha hızlı ve daha büyük bir kazanç elde etmek amacıyla vücuda alınır.www.memorial.com.tr Whey Protein Fiyatları | Tazelen
DoÄal protein içeren Whey Protein İçeceÄi- Fiyatları, içeriÄi ile ilgili bilgi edinmek ve ürünümüzü satın almak için sitemizi ziyaret edebilirsinizwww.tazelen.com.tr
Protein tozunu çiğneyerek yemiyorsan baya da su / süt alıyorsun, sıvı alıyorsun vücuduna. Hatta tavuk vb. protein tozunun yanında kupkuru.Günlük hayatta yediğimiz besinlerin çoğu sıvı ve yağ içerir. Ama protein tozunda bu yok. O yüzden basa basa su içmesi gerektiğinden bahsediyorum. Suyla karıştırarak içtiğimiz için sporda ani etki yapıyor ve hızlı sindiriliyor. Ama uzun vadeli kullanımda sıkıntı çıkarıyor dediğim gibi. Su önemli. Ben bunları uydurmuyorum. Hem kendi doktorum bu konuda beni uyardı, hem de aylarca protein tozu, gainer vs. ne kadar supplement varsa çoğunu kullandım.
Günlük hayatta yediğimiz besinlerin çoğu sıvı ve yağ içerir. Ama protein tozunda bu yok. O yüzden basa basa su içmesi gerektiğinden bahsediyorum. Suyla karıştırarak içtiğimiz için sporda ani etki yapıyor ve hızlı sindiriliyor. Ama uzun vadeli kullanımda sıkıntı çıkarıyor dediğim gibi. Su önemli. Ben bunları uydurmuyorum. Hem kendi doktorum bu konuda beni uyardı, hem de aylarca protein tozu, gainer vs. ne kadar supplement varsa çoğunu kullandım.
Dostum bu şeyi çok sağlıklı bir şeymiş gibi göstermek için çabalama. Sadece su içmesi konusunda öneri yaptım, ve doğruda diyorum. İntertte bir sürü makale de bulabilirsin. Protein tozu zararlı da demedim ayrıca. Sadece sıvı tüketimi az olursa zararı olabileceğinden bahsettim.Protein tozunu toz şeklinde yutamazsın ki zaten. 25 gram protein tozunu içerken 600-800 ML arası suyla karıştırıp içiyorsun. Bu da içtiğin protein tozunun %90'dan fazlası su demek. Tozda suda çözündüğü için içtiğin herhangi bir meyve suyundan farkı kalmıyor. Ama daha fazla uzatmayacağım sen böbreklere zarar verdiğini düşünüyorsan düşünmeye devam edebillirsin.
Hocam benim bildiğim bu şekilde. Belki de ben diğer konularda yanlışım ama su içmesi konusunda doğru dediğimi düşünüyorum. Zaten fazla suyun kimseye zararı yok. Spor için önemli.İyi de bunun protein tozuyla alakası yok ki, protein tozunun toz formunda olmasıyla da bir alakası yok
Su muhabbeti protein tüketimi sonucu açığa çıkan üre vb. vücuddan atılması ile alakalı. Suyu herkesin içmesi gerekiyor. Protein tozunun sindirilimi ve emilimi tavukla pek farklı değil.
Protein tozunu çiğneyerek yemiyorsan baya da su / süt alıyorsun, sıvı alıyorsun vücuduna. Hatta tavuk vb. protein tozunun yanında kupkuru.
Supplement kullanmış olman, doktorun fikrine katılması bir şey değişmiyor ayrıca.
Dostum bu şeyi çok sağlıklı bir şeymiş gibi göstermek için çabalama. Sadece su içmesi konusunda öneri yaptım, ve doğruda diyorum. İntertte bir sürü makale de bulabilirsin. Protein tozu zararlı da demedim ayrıca. Sadece sıvı tüketimi az olursa zararı olabileceğinden bahsettim.
Hocam benim bildiğim bu şekilde. Belki de ben diğer konularda yanlışım ama su içmesi konusunda doğru dediğimi düşünüyorum. Zaten fazla suyun kimseye zararı yok. Spor için önemli.